Il est difficile de dire pourquoi le régime s'appelle japonais - la moitié des aliments recommandés sont exotiques pour les Japonais.
L'expérience de ma séance de régime est telle que je n'aurais guère recours volontairement à ce moyen d'auto-torture. Sinon pour un "mais": j'ai personnellement vu les résultats de deux semaines de régime "japonais". Comme dans le magazine : "avant" et "après". Pourtant, le principe peut mieux fonctionner lorsqu'il s'agit de beauté et de santé.
Il est difficile de dire pourquoi le régime s'appelle japonais - la moitié des aliments recommandés sont exotiques pour les Japonais. Selon la légende, le régime a été développé par les spécialistes de la clinique japonaise "Yaeks", mais aucune autre trace de ce bureau n'a été trouvée sur Internet en anglais.
Digression textuellement sentimentale
Je dois dire que j'admire le courage des personnes qui ressentent la recette de la perte de poids trouvée sur le net et peuvent immédiatement l'essayer par elles-mêmes. Je suis moi-même prudent avec les régimes. La vie m'a rapproché d'eux deux fois.
Pour la première fois - sous une forme sévère, quand j'ai eu une inflammation de l'estomac dans les montagnes et que je n'ai tout simplement rien pu manger pendant trois semaines à 3000 mètres d'altitude : tout voulait revenir immédiatement. La deuxième fois, j'ai décidé de limiter mon alimentation à 1000 calories par jour. Pendant près d'un mois, mon régime s'est composé de café du matin avec de la crème glacée, ce qui est pratique pour le déjeuner, et de légumes surgelés pour le dîner. J'ai appris bien plus tard que l'alimentation devait être équilibrée.
Donc la première question que j'ai posée était, à quel point le régime japonais est-il équilibré? "Plus ou moins, mais il n'y a pas assez d'acides aminés", a répondu un ami biochimiste, "vous serez méchant - horreur avec une arme". Ses craintes concernant mon hypothétique augmentation de la malignité ne se sont pas matérialisées. Pendant les deux premiers jours, le corps a été supprimé par la disparition soudaine de la nourriture normale de sa vie. Et quand il s'est rendu compte que c'était pour longtemps, mais pas pour toujours, il est devenu silencieux et indifférent.
Charme et déception
Comme c'est le cas pour chaque expérience sur moi-même, j'ai compilé une liste de stimuli et de déceptions. Ou plutôt, les désagréments et le plaisir du régime.
Inconvénient #1
Le régime est strict. Car selon ses auteurs, il devrait modifier le métabolisme. Par conséquent, le moindre écart par rapport au cours (même un croûton, même une pomme) - et l'effet attendu n'est pas garanti. Et cela est attendu : adieu aux 5 - 8 kilogrammes et stabilisation du poids à l'avenir.
Inconvénient #2
Il est très difficile de venir à un déjeuner d'affaires et de me demander coquettement, s'il vous plaît, deux œufs durs et 200 grammes de carottes râpées. En règle générale, ces souhaits restent insatisfaits. Par conséquent, vous devez emporter toutes les fournitures avec vous dans votre sac à main. Et, très probablement, préparez des repas diététiques la veille.
Agréable numéro 1
13 jours de régime japonais vous coûteront environ deux fois moins qu'un déjeuner d'affaires quotidien ou un déjeuner au travail. Et encore plus - faire les courses à emporter à la maison.
Agréable numéro 2
En général, il vaut mieux ne pas commencer un régime strict si au moins la moitié des aliments qu'il contient sont inconfortables pour vous. Et comme je mange avec beaucoup d'enthousiasme dans la "vie normale" et que je mange du poisson et du bœuf bouilli et des carottes et du kéfir et du chou, c'était honnêtement un plaisir de les voir sur ma table.
Beaucoup de gens posent des questions sur la consommation de café chaque matin - n'est-ce pas nocif? Si vous souffrez de problèmes cardiaques ou d'hypertension artérielle, le café peut avoir un effet néfaste. Et avant de commencer tout régime japonais, il vaut la peine de consulter votre médecin.
Toute une palette de sensations
Pendant les deux premiers jours du régime, une vision m'a hanté : Dès que j'ai fermé les yeux, une crêpe finement cuite est apparue devant mon regard intérieur, qui a spontanément roulé dans un tube. Ensuite, quelqu'un l'a gentiment trempé dans de la confiture de fraises et l'a tenu devant mon visage. Aucune hallucination olfactive n'est survenue. Après m'avoir suivi pendant deux jours, la crêpe est retombée.
Une indifférence de pierre et une sérénité envers les délices culinaires s'installent, qui perdure encore aujourd'hui. Cela ne veut pas dire que si quelqu'un me propose d'essayer quelque chose de délicieux, je refuserai durement. Mais le tremblement nerveux du fait qu'"il y a tant à manger là-bas" ne s'observe plus.
Je n'ai pas perdu beaucoup - seulement 4 livres, mais le poids ne prend plus. Je ne sais pas qui remercier : les développeurs du régime japonais ou moi-même - pour faire de l'exercice deux fois par semaine. Le seul détail : pendant le régime, vous devenez sensiblement plus faible et vers la fin, il devient problématique d'ouvrir une bouteille d'eau minérale non ouverte. Mais alors la force est rapidement restaurée.
La recette tant attendue
jour 1
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:2 œufs durs, salade de chou bouillie à l'huile végétale, un verre de jus de tomate.
Dîner:poisson frit ou bouilli.
jour 2
Petit-déjeuner:café noir, croûtons.
Dîner:poisson frit ou bouilli, salade de légumes, chou à l'huile végétale.
Dîner:100 grammes de bœuf bouilli, un verre de kéfir.
Jour 3
Petit-déjeuner:café noir, croûtons.
Dîner:grosses courgettes frites à l'huile végétale.
Dîner:2 œufs durs, 200 grammes de bœuf bouilli, salade de chou fraîche à l'huile végétale.
Jour 4
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:1 œuf cru, 3 grosses carottes bouillies avec de l'huile végétale, 15 grammes de fromage à pâte dure.
Dîner:Fruit.
Jour 5
Petit-déjeuner:carottes crues avec du jus de citron.
Dîner:poisson frit ou bouilli, un verre de jus de tomate.
Dîner:Fruit.
Jour 6
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:poulet mi-cuit, chou frais ou salade de carottes.
Dîner:2 œufs durs, un verre de carottes crues à l'huile végétale.
Jour 7
Petit-déjeuner:Thé.
Dîner:200 grammes de boeuf bouilli, fruits.
Dîner:ce que vous voulez du dîner, sauf le 3ème jour (des crabes cuits peuvent être utilisés).
Jour 8
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:poulet mi-cuit, chou frais ou salade de carottes.
Dîner:2 œufs durs, un verre de carottes crues à l'huile végétale.
Jour 9
Petit-déjeuner:carottes crues avec du jus de citron.
Dîner:gros poisson frit ou bouilli, un verre de jus de tomate.
Dîner:Fruit.
Jour 10
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:1 œuf cru, 3 grosses carottes bouillies avec de l'huile végétale, 15 grammes de fromage à pâte dure.
Dîner:Fruit.
Jour 11
Petit-déjeuner:café noir, croûtons.
Dîner:1 grosse courgette frite dans de l'huile végétale.
Dîner:2 œufs durs, 200 grammes de bœuf bouilli, salade de chou fraîche à l'huile végétale.
Jour 12
Petit-déjeuner:café noir, croûtons.
Dîner:poisson frit ou bouilli, salade de légumes, chou à l'huile végétale.
Dîner:100 grammes de bœuf bouilli, un verre de kéfir.
Jour 13
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:2 œufs durs, salade de chou bouillie à l'huile végétale, un verre de jus de tomate.
Dîner:poisson frit ou bouilli
Vous pouvez boire de l'eau minérale à volonté ou seulement de l'eau bouillie entre les repas. Et - permettez-moi de vous le rappeler - ne déviez jamais du régime alimentaire donné.