Comment perdre du poids en une semaine et une perte de poids d'urgence allant jusqu'à 10 kilogrammes

4 Mai 2025

Des moyens de poids extrêmes. Souhaitez-vous savoir comment perdre 10 kg à la maison en une semaine? Ensuite, vous devez d'abord apprendre que de telles pertes de poids nettes sont nocives pour la santé. Un nutritionniste et tous les autres médecins ne vous diront pas que la perte de poids optimale est d'un kilogramme par semaine.

Il existe souvent des situations dans lesquelles il est simplement nécessaire de perdre du poids rapidement. Par exemple, il y a un mariage ou une dernière soirée. Dans les cliniques spécialisées, la perte de poids se produit sous contrôle médical. Parfois, les gens meurent de faim, mais ils occupent des cocktails de polyvitamine qui ne permettent pas l'épuisement et assurent le corps dans une certaine mesure contre les effets secondaires d'une perte de poids forte.

Êtes-vous toujours déterminé à perdre du poids à la maison? Comme vous le savez, la beauté nécessite des victimes. Et si vous êtes prêt à sacrifier votre propre santé - s'il vous plaît. Les exercices physiques les plus stricts et les plus stricts et travaillent avec leur conscience. La réverbération colossale doit perdre 10 kilogrammes en une semaine, et rien ne garantit qu'ils deviennent plus faciles pour la quantité spécifiée de kg. Après tout, le corps est individuel. Alors descendons.

Le premier et le plus important est l'humeur du succès

Dans chaque entreprise, une attitude positive est la clé du succès. Si vous êtes fermement sûr que vous réussissez, vous devriez avoir un résultat positif du logement dans votre poche. Dites-vous: "J'en ai besoin. Je vais le faire. Je vais obtenir le mien. " Et tout fonctionnera. Vous savez, un britannique nommé Betty Wheeler a perdu 64 kg pour une robe de mariée. En raison dans un an. Lorsque le marié a fait de la fille une offre, son poids était de 140 kilogrammes. Une heureuse mariée de 36 ans a immédiatement commandé une robe pour elle-même, moins de tailles et un an plus tard, elle pourrait le mettre. Cela signifie l'incitation et l'attitude positive! Cette fille a fait frire et fariner de son alimentation, n'a mangé que des fruits et légumes, se donnait parfois avec du poisson et des fruits de mer, passé des heures au gymnase, et voici le résultat! Avec des kilos supplémentaires, Betty séparée de la fatigue chronique et du diabète.

Soit dit en passant, les psychologues recommandent de se préparer au succès dans le présent. Cela signifie prononcer de telles phrases comme si cela s'était déjà produit. Par exemple, "je veux perdre du poids" - mal, "je suis mince et beau" - c'est vrai. Croyez en vous-même et la moitié du succès est déjà pour vous.

Deuxièmement - nous changeons notre alimentation

Même si vous vous asseyez sur un régime, il n'est pas recommandé de le faire fortement. Par exemple, ils ont dîné avec un poulet frit le soir, ont lavé cette entreprise de thé avec un gâteau, et le matin, ils ont brusquement changé de sarrasin ou de riz non réalisé. Cela apportera de nombreuses émotions négatives. Mieux vaut développer votre propre stratégie de poids pour vous-même. Le premier jour, abandonnez la farine et les bonbons le deuxième jour - exclure - exclure la viande et les produits laitiers. Et dès le troisième jour, ils commencent une alimentation dure. Celui que vous choisissez pour vous-même. Et la sélection des régimes est excellente.

Nutrition cruelle mais efficace

Vous vous demandez comment perdre 10 kg à la maison en une semaine? Presque rien. Ce régime est conçu pendant 7 jours. Ce sont 7 jours à jeun pour lesquels le corps dit au revoir aux livres supplémentaires.

Rien n'est proposé le premier jour. Buvez simplement une bouteille d'eau minérale et divisez en 4-6 astuces. Le deuxième jour, 0, 8 litres de lait sont autorisés pour toute la journée et une pomme pour la nuit. Le troisième jour est le même que la première eau minérale. Le quatrième jour sera festif pour vous - il peut être gâté avec une salade de légumes. Par exemple du vert, des carottes et du chou frais. Ajouter la salade une cuillère à soupe d'huile végétale. Divisez la pièce en 3 canettes. Ce jour-là, vous pouvez boire 2 tasses d'eau ou un thé non sucré. Le cinquième jour est de 0, 8 litres de lait. Le sixième jour, nous revenons progressivement à la nutrition normale. Le régime est le suivant:

Le petit déjeuner est un œuf et une demi-tasse de thé. À 11 heures, vous pouvez utiliser un verre d'ébullition de légumes (bouillon en légumes). Le déjeuner est une fête pour le monde entier. 100 g de bœuf et la même quantité de doses. La collation de l'après-midi est une pomme. Dîner et le deuxième dîner - une pomme. Le septième jour est de 100 g de fromage cottage, un verre de lait ou de kéfir (à choisir) le soir - une tasse de thé non sucré.

Le régime est prêt, vous pouvez vérifier les résultats. La conformité à ce régime n'est que des gens forts. Mais il y a un moment positif dans ce régime. Premièrement, les produits sont peu coûteux car ils sont pratiquement absents. Deuxièmement, si vous tombez 10 kilogrammes et échouez, la perte de poids est toujours très importante.

La soupe à l'oignon aide à perdre du poids

Certains l'appellent des seins miracle qui brûlent les graisses et affirment que plus il mange, plus le poids est réduit. Perte de poids garanti - 5 kilogrammes en 5 jours si vous faites tout correctement. Mais beaucoup de perte de poids est également possible.

La soupe se compose de produits qui ne contiennent pas de graisses. Les principaux composants sont les oignons et les herbes. Comme vous le savez, ils contribuent à l'effondrement des graisses. Saviez-vous que la teneur en calories des légumes verts est négative? Cela signifie que pour les traiter, le corps dépense plus d'énergie qu'ils ne portent eux-mêmes. Vous comprendrez peut-être 10 kg à la maison avec ce régime en une semaine.

Recette pour une soupe grasse

Il aura besoin d'un petit chou, 6 grands oignons, 1-2 tomates, 2 poivrons verts, un tas de céleri et de persil. Coupez l'ensemble des légumes et versez de l'eau froide. Cuire 10 minutes. La soupe est prête. Vous pouvez ajouter de la sauce brune ou des cubes de légumes. Mais ne vous laissez pas emporter avec des épices, l'appétit ne fait qu'augmenter.

Cette soupe peut être consommée n'importe où et autant que vous le souhaitez. Mais croyez-moi que vous n'en voudrez pas beaucoup.

1 jour. Vous pouvez manger de la soupe et des fruits. Mais seuls les fruits ne devraient pas être des calories élevées. Vous ne pouvez pas être des baies, des pommes, des bananes et des raisins. 2e jour. Soupe et légumes. Mieux frais. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez facilement l'exprimer. Mais sans huile ni sel. Vous pouvez manger des pommes de terre au four. 3e jour. Soupe, légumes, fruits. Les pommes de terre sont impossibles. 4ème jour. Soupe, légumes, fruits. Vous pouvez avoir une banane. 5ème jour. Soupe, viande maigre, tomates. Juste un festival de l'âme. Vous pouvez manger jusqu'à 400 à 500 grammes de poulet cuit (sans peau) ou de boeuf. Tomates fraîches - en beaucoup. Non, frais? Reçu de la nourriture en conserve dans votre propre jus. 6ème jour. Il répète le cinquième, mais au lieu de tomates - légumes verts (salade, chou, concombre, poivre bulgare). Fruits - c'est impossible. 7ème jour. Soupe, riz non aimable, jus de fruits, légumes. Chaque légume peut être consommé avec du riz. Le jus de fruits est de préférence fraîchement pressé et si vous êtes en doses, alors sans sucre. Ce régime peut être répété après une semaine. Un point important: les boissons alcoolisées ne peuvent pas être consommées lors d'un tel déchargement du corps. Vous ne pouvez pas boire d'alcool plus tôt que 24 heures après le régime. Ils excluent également le sucre, le pain, les boissons sucrées du régime alimentaire. Eau - plus, mieux c'est. Utilisez de l'eau minérale au moins 1, 5 litres par jour (de préférence 2 litres). Buvez du thé vert ou noir, café sans sucre. Mangez la soupe au moins trois fois par jour pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Régime de sarrasin

C'est l'un des monadents les plus populaires. Au cours de la semaine, vous ne pouvez manger que le sarrasin d'une manière spéciale. La nuit, un verre de sarrasin -muesli est versé avec deux verres d'eau bouillante. Vous pouvez le faire dans les chaînes thermos. Et tout le lendemain, ils le mangent sans épices et sauces, boivent du kéfir ou du thé vert laid. Kefira ne doit pas boire plus d'un litre. Et donc sept jours.

Il est autorisé, mais l'utilisation de thé noir et vert et de fruits modérés n'est pas recommandée.

Cela ne fonctionnera pas autrement. Cependant, n'oubliez pas de contrôler votre puits, car aucune beauté n'est importante, la santé est encore plus importante. Sentez-vous mal - laissez le régime lentement.

Comment la beauté et la dépendance féminines sont liées à la nourriture. Avec le mot «régime», de nombreuses femmes ont une crampe nerveuse dans le corps. Étant donné que le stéréotype social est que le régime alimentaire est initialement une restriction stricte de lui-même dans tout. Le processus s'accompagne de faiblesses périodiques qui provoquent la culpabilité selon un sentiment brûlant. Existe-t-il des types de régimes qui ne sont pas liés au vide de l'estomac? Cela signifie être autorisé à manger beaucoup, à ne pas ressentir l'agonie de la faim et à devenir plus mince chaque jour? Avec la quantité de nourriture, qui est possible à manger dans un repas, de nombreuses composantes différentes influencent. L'appétit est déterminé par la quantité et ce qui a été consommé exactement au moment précédent. Le goût de la nourriture, son arôme.

Quelle est la taille de la pièce? La dépendance à l'égard de la nourriture est principalement associée à un complexe complexe de causes physiologiques, psychologiques et même héréditaires en interaction. L'un des facteurs déterminants est un sentiment de saturation pendant et après avoir mangé. De l'estomac et de l'intestin des impulsions du nerf, les impulsions supérieures au degré de saturation et au confort associé en mangeant des aliments dans le cerveau. Fait intéressant, le sentiment de saturation est déterminé non seulement par la quantité de nourriture, mais aussi par une variété de nourriture elle-même. Ceci est particulièrement important pour comprendre ceux qui ont décidé de perdre du poids. Si vous ne voulez pas ressentir un sentiment constant d'oppression de la faim, vous devez créer un menu afin qu'il contienne des produits qui contiennent le moins de calories possible. Mais pour sortir de la table, vous devez ressentir un sentiment de saturation. Dans le même temps, ils n'assument pas le nombre quotidien de calories. Il semble que différents fruits et légumes soient mieux satisfaits de ce critère.

Et aussi des produits d'eux - salades, ragoût, soupes. Une grande quantité d'humidité contenue en eux remplit l'estomac et provoque une sensation de satiété. En règle générale, il n'y a que quelques eaux dans les tribunaux à haute voix. Mais il y a une teneur considérable en matières grasses. On sait que la beauté féminine est principalement une figure mince, un teint sain. Qui dépend de la qualité et de la quantité de nourriture. Il n'est pas difficile de réduire le nombre de calories dans les plats habituels. Par exemple, vous pouvez utiliser la viande maigre et il y a un plat d'accompagnement qui contient des tomates, des courgettes. Ou un autre légume. Vous ne pouvez manger que l'un des deux sandwichs. Mais ajoutez une salade, des tomates ou des concombres. Après tout, il a été constaté qu'il était possible de prendre de la nourriture avec une teneur élevée en fibres la prochaine fois qu'il sera pris, il est possible de consommer beaucoup moins de calories et le volume des aliments. En règle générale, il n'y a que quelques calories dans les soupes. À condition qu'ils ne soient pas assaisonnés de crème sure. Après avoir mangé une soupe, il s'avère qu'il mange beaucoup moins pour tout le déjeuner.

Le même rôle est joué par une salade qui peut être consommée pour tous les autres plats. Bien que ses composants soient également importants ici. Et quel réservoir. Il tourne que les aliments des aliments, riches en fibres et en protéines, avec une teneur élevée en liquide, ne doivent plus souffrir de faim même pendant différentes régimes. Et dans certains cas sans eux. Car il pourra toujours perdre du poids.